🍱 Grecka Sałatki Sałatka z majonezem 💪 Wysokobiałkowe

Fitsałatka cezar z makaronem beauty • przepis • składniki • przygotowanie

Kinga zaprasza na fitucztę! Wypróbujcie jej przepis na delikatną i pełną aromatycznych smaków sałatkę cezar z sosem oraz makaronem beauty.

Czas przygotowania

30 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

średni

Składniki

makaron beauty - 200 g

kurczak filety z piersi - 2 szt.

sałata rzymska - 3 szt.

chleb razowy - 4 kromki

oliwa z oliwek - 1 łyżka

jogurt grecki - 100 g

majonez - 25 g

sok z cytryny - 1 łyżka

parmezan - 20 g

sos Worcester - 1 łyżka

ocet winny - 1 łyżeczka

czosnek główka - 1 ząbek

sól -

pieprz czarny -

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTOWUJEMY SKŁADNIKI

Gotujemy makaron zgodnie z instrukcją, która umieszczona jest na opakowaniu. Studzimy makaron. Piersi kurczaka oprószamy solą i pieprzem, skrapiamy łyżką oliwy. Grillujemy z każdej strony, aż mięso kurczaka się zezłoci. Następnie przekładamy na deskę, aby mięso odpoczęło przed krojeniem. Po chwili kurczaka kroimy w kostkę. Wlewamy na patelnię łyżkę oliwy i smażymy na niej pieczywo pokrojone w kostkę. Kiedy chleb się już przypiecze, przenosimy go na talerz wyłożony ręcznikiem papierowym.

PRZYGOTOWUJEMY FITSOS CEZAR

Umieszczamy wszystkie składniki sosu w mikserze i miksujemy je.

PRZYGOTOWUJEMY SAŁATKĘ

Wystudzony makaron wkładamy do dużej miski. Dodajemy do niego kurczaka pokrojonego w kostkę, umytą i drobno poszarpaną sałatę rzymską, całość polewamy lekkim sosem cezar. Na koniec wykładamy grzanki oraz posypujemy pozostałymi płatkami parmezanu. Mieszamy i podajemy danie.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

2777,9 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

694,5 kcal

🥑

Tłuszcz

17,6 g

🌾

Węglowodany

64,8 g

🥬

Błonnik

9,5 g

💪

Białko

42,3 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Ciastka

Tarta z kremem chałwowym

Kruche ciasto wypełnione jogurtem greckim, chałwą, miodem i pistacjami, to smak, który Cię urzeknie. Jesteś miłośnikiem chałwy? Koniecznie wypróbuj to połączenie!

45 min

łatwy

Dania główne

Gyros warzywny

Pyszny gyros warzywny podany w picie z aromatycznym sosem jogurtowym z fetą będzie świetną propozycją kolacji dla całej rodziny. Sprawdź, jak smakuje takie połączenie.

35 min

łatwy

Przekąski na imprezę

Dwie pasty na kanapki

Jeśli znudziły Ci się tradycyjne dodatki na kanapki – wypróbuj przepis na pasty kanapkowe z kalafiora i grillowanej cukinii!

60 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Ciastka

Ciasto marchewkowe z polewą pistacjową

Czas na pyszne ciasto marchewkowe z wyśmienitą pistacjową polewą. Wg tego przepisu za pomocą termorobota MC Smart zrobicie ciasto szybko i sprawnie, by już za chwilę cieszyć się jego doskonałym smakiem!

20 min

łatwy