🍱 Polska Ciastka Torty Z owocami 💪 Niskokaloryczne 💪 Wegetariańskie

Ciasto z batatów i mango • przepis • składniki • przygotowanie

Upieczone bataty, mango i orzeźwiający krem limonkowy – przygotuj ciasto z charakterem!

Czas przygotowania

180 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 14

Poziom trudności

średni

Składniki

batat - 2 szt.

cukier trzcinowy - 100 g

jajko - 4 szt.

mango - 100 g

masło - 2 łyżki

proszek do pieczenia - 20 g

olej kokosowy - 80 g

nasiona chia - 2 łyżki

mąka pszenna - 250 g

cukier puder - 2 łyżki

jogurt naturalny - 200 ml

śmietana 30% - 400 ml

malina - 70 g

limonka - 1 szt.

Instrukcje przygotowania

PIECZEMY BATATY

Bataty myjemy i zawijamy w folię aluminiową. Pieczemy w piekarniku rozgrzanym do temperatury 160°C przez około 45-50 minut. Wystudzone bataty obieramy ze skórki.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

4303,6 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

307,4 kcal

🥑

Tłuszcz

15,2 g

🌾

Węglowodany

36,6 g

🥬

Błonnik

6,9 g

💪

Białko

6,9 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Ciasteczka

Poduszeczki brzoskwiniowe

Połówki brzoskwiń wypełnione masą serową, ułożone na delikatnym cieście – oto pomysł na prosty i smaczny deser.

60 min

średni

Przetwory

Dżem nektarynkowy z wanilią

Obowiązkowa pozycja w domowej spiżarni – dżem, który nie tylko nada się do naleśników, ale również przypomni lato.

45 min

łatwy

Dania główne

Holenderskie frikandele

Jeden z najbardziej popularnych holenderskich fast-foodów w wersji domowej. To jedyny w swoim rodzaju przysmak, który choć wygląda jak kiełbaska o wiele bardziej przypomina kotleta mielonego.

20 min

średni

⏱️ O podobnym czasie przygotowania