🍱 Polska Dania główne Ryby Pstrag 💪 Wysokobiałkowe 💪 Keto 💪 Bezglutenowe

Pomidorowy pstrąg z imbirem • przepis • składniki • przygotowanie

Delikatna ryba połączona z intensywnym smakiem pasty pomidorowo-paprykowej z imbirem, podana ze świeżą kolendrą.

Czas przygotowania

50 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

średni

Składniki

pstrąg łososiowy swieży filet - 4 szt.

ząbek czosnku - 6 szt.

koncentrat pomidorowy - 1 łyżka

olej - 3 łyżki

papryka mielona ostra - 0,5 łyżeczki

papryka mielona słodka - 1 łyżka

sól - 0,5 łyżeczki

kolendra świeża - 1 łyżka

imbir świeży - 1 łyżka

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTOWANIE SKÓRĘ WYPATROSZONYCH,

umytych i osuszonych pstrągów nacinamy w poprzek w 2-3 miejscach z każdej strony.

POZOSTAŁE SKŁADNIKI, Z

wyjątkiem kolendry, miksujemy na jednolitą pastę, którą nacieramy ryby.

ODSTAWIAMY DO LODÓWKI

na 30 minut.

RYBY GRILLUJEMY PO

kilka minut z każdej strony, następnie przekładamy na talerze i posypujemy odrobiną drobno posiekanej kolendry.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

1948,4 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

487,1 kcal

🥑

Tłuszcz

28,6 g

🌾

Węglowodany

5 g

🥬

Błonnik

53,9 g

💪

Białko

53,9 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Kaczka z brzoskwiniami

Chrupiąca kaczka ze słodkimi, rozpływającymi się w ustach brzoskwiniami… koniecznie wypróbuj przepis Elisabeth Dudy!

90 min

średni

Dania główne

Zapiekanka ziemniaczana ze skwarkami i camembertem

Klasyczna zapiekanka ziemniaczana z kilku składników! Dodatek sera camembert zmienia to danie w jeszcze smaczniejszą propozycję, która rozgrzeje całą rodzinę w chłodniejszy dzień.

40 min

łatwy

Ciastka

Czekoladowy sernik z jabłkami

Rozpływający się w ustach, czekoladowy sernik na zimno z dodatkiem karmelizowanych w miodzie jabłek i cynamonu. Skuś się i przygotuj ciasto wg tego przepisu!

35 min

średni

⏱️ O podobnym czasie przygotowania