Kaszotto kokosowe z klopsikami z mięsa mielonego z warzywami i kozim serem • przepis • składniki • przygotowanie
Oryginalna interpretacja włoskiego risotto. Kasza to samo zdrowie, a w tym przepisie jest doskonała!

Czas przygotowania
35 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 4
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
PRZYGOTUJ TARKĘ KASZA
Do garnka wlewamy niewielką ilość oliwy z oliwek, dodajemy 1 rozgnieciony ząbek czosnku, kilka gałązek tymianku, posiekane szalotki. MIESZAMY.
DODAJEMY KASZĘ PĘCZAK,
delikatnie prażymy, cały czas mieszając.
CAŁOŚĆ ZALEWAMY BIAŁYM
winem – gdy wino odparuje, wlewamy wodę tak, by przykryć powierzchnię kaszy.
GOTUJEMY, CO CHWILĘ
mieszając.
PO CHWILI PONOWNIE
dolewamy wodę i gotujemy do czasu, aż kasza wchłonie płyn i zmięknie.
KLOPSIKI MIELONE MIĘSO
przekładamy do czystego naczynia, dodajemy posiekaną natkę pietruszki (niewielką ilość pozostawiamy do posypania kaszotto), 1 posiekany ząbek czosnku, 1/4 startej skórki z limonki oraz sól i biały pieprz.
WSZYSTKIE SKŁADNIKI MIESZAMY
i wyrabiamy rękoma.
FORMUJEMY NIEWIELKIE KLOPSIKI,
które układamy na talerzu.
NA PATELNI PODGRZEWAMY
olej, następnie wrzucamy pokrojone w kostkę: cukinię, paprykę i bakłażana.
DODAJEMY KILKA GAŁĄZEK
świeżego tymianku, doprawiamy solą i białym pieprzem.
WRZUCAMY 1/4 STARTEJ
skórki z limonki.
SMAŻYMY OKOŁO 10
minut.
WARZYWA PRZEKŁADAMY DO
czystej miski.
NA PATELNIĘ WLEWAMY
niewielką ilość oleju, wykładamy pulpeciki i smażymy z każdej strony do uzyskania złotego koloru.
POD KONIEC SMAŻENIA
dodajemy filety wycięte z pomarańczy razem z sokiem oraz mleczko kokosowe, mieszamy.
DODAJEMY RESZTĘ STARTEJ
skórki z limonki, odrobinę soli i białego pieprzu.
CAŁOŚĆ GOTUJEMY.
GDY POMARAŃCZE ZACZNĄ
się rozpadać, dolewamy odrobinę wody i jeszcze chwilę gotujemy. PULPECIKI PRZEKŁADAMY NA: talerz.
DO SOSU DODAJEMY
ugotowaną kaszę.
WYJMUJEMY GAŁĄZKI
tymianku. MIESZAMY.
CHWILĘ GOTUJEMY, NASTĘPNIE
dodajemy pulpeciki oraz część przysmażonych warzyw (niewielką ilość pozostawiamy do dekoracji), doprawiamy solą, białym pieprzem, dodajemy pozostałą ilość natki pietruszki, masło, odrobinę wody.
POSYPUJEMY POKROJONYM W
drobną kostkę serem kozim.
JAK PODAWAĆ NA
talerz nakładamy kaszę z warzywami i pulpecikami.
DEKORUJEMY PRZYSMAŻONYMI WARZYWAMI
i kilkoma listkami bazylii.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
2676,4 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
669,1 kcal
Tłuszcz
32,3 g
Węglowodany
67,7 g
Błonnik
27,4 g
Białko
27,4 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni

Risotto z groszkiem — przepis rodem z Wenecji
Risotto z groszkiem i pancettą, znane we Włoszech pod nazwą „Risi e Bisi” to jedno z kultowych dań serwowanych w Wenecji i okolicach. Soczysty groszek w połączeniu z kremowym ryżem i słonym, długo dojrzewającym boczkiem tworzą wyjątkową kompozycję smakową. Jak przyrządzić to pyszne danie i na co zwrócić uwagę podczas jego przygotowywania? Poznaj tajniki przyrządzania Risi e Bisi!

Wołowe pulpety (klopsy) w sosie pomidorowym
Domowe pulpeciki w sycylijskim stylu to prawdziwe bogactwo tekstur i smaków. Podaj je z aromatycznym sosem z pomidorów daktylowych, na przykład jako dodatek do ulubionego makaronu.

Zapiekanka z mięsa mielonego i bakłażana z serem mozzarella
Delikatny mięsny farsz zawinięty w plastry bakłażana, a do tego serowa okrasa – przepis na zapiekankę doskonałą!
⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Stek z grilla wołowy
Marynowana w zalewie z czerwonego wina, a następnie grillowana wołowina. Taki stek zachwyci bogactwem smaku!

Podudzia z kurczaka w cytrynie z sałatką z buraków i fety
Delikatne kawałki kurczaka, a do tego słodkie buraki, słony ser feta, kwaśna cytryna. To połączenie smakuje doskonale.

Grillowany łosoś z prażonym kalafiorem i salsą z ogórka i pomidorów suszonych
Idealnie upieczona ryba z mnóstwem aromatycznych dodatków. Lekka i zdrowa kompozycja, która zaskakuje smakiem.
🔥 O podobnym poziomie trudności

2 sposoby na batony po treningu
Zobacz, jak przygotować batony proteinowe, które sprawdzą się jako przekąska po treningu! Wybieraj spośród przepisów na batony pieczone i te ekspresowe bez pieczenia!

Brokuły z prażonymi migdałami i sosem czosnkowym
Świetny pomysł na smaczny dodatek do obiadu lub na lekką kolację, czyli brokuły z prażonymi migdałami i sosem czosnkowym. Przygotuj ten przepis i sprawdź, jak dobrze pasuje do większości dań!

Wegańska sałatka z białej fasoli
Czy wiesz, że biała fasola to także świetny składnik sałatek? Wypróbuj przepis na wegańską sałatkę z fasolą i warzywami. Łatwy i pyszny pomysł na lunch!