🍱 Polska Przekąski na imprezę Kanapki 💪 Wysokobiałkowe

Kanapka z szynką, serem i warzywami • przepis • składniki • przygotowanie

Smak tkwi w… prostocie! Ta pyszna kanapka w bułce twarogowej to propozycja doskonała do pracy lub na piknik! W dodatku przygotujesz ją zaledwie w 10 minut!

Czas przygotowania

10 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 2

Poziom trudności

łatwy

Składniki

bułka brioszka - 2 szt.

masło - 15 g

pomidor czerwony - 0,5 szt.

rukola - 20 g

ser żółty - 30 g

sól - 1 szczypta

szynka gotowana - 60 g

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTOWUJEMY BUŁKI

Bułki przekrawamy wzdłuż. Obie części smarujemy masłem.

WYPEŁNIAMY BUŁKI

Na spodniej części każdej bułki układamy po 2 plastry wędliny, plaster sera, kilka plastrów pomidora i kilka listków rukoli. Całość solimy.

SKŁADAMY KANAPKI

Kanapki przykrywamy wierzchnią częścią bułki. Opcjonalnie podgrzewamy w opiekaczu przez ok. 2 minuty.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

5446,8 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

2723,4 kcal

🥑

Tłuszcz

165,1 g

🌾

Węglowodany

249,2 g

🥬

Błonnik

53,5 g

💪

Białko

53,5 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Kotleciki z łososia

Sposób na oryginalny obiad z rybą w roli głównej: filet z łososia w formie pysznych małych kotlecików o delikatnym smaku.

20 min

łatwy

Ciastka

Wielkopolskie ciasto brzdąc

Wielkopolski klasyk, który królował na niejednych imieninach! Przywróć jego smak lub odkryj go po raz pierwszy – zapewniamy, że warto!

150 min

średni

Sałatki

Sałatka z białą fasolą

Biała fasola to pełne witamin i wartości odżywczych warzywo. Wystarczy odrobina dodatków, by stworzyć pyszną i lekką sałatkę.

120 min

średni

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Śniadania

Pajęczynowe pancakes dyniowe

Wypróbuj ten świetny przepis na pancakes w kształcie pajęczyn, które w dodatku smakują dynią. Jesienne śniadania jeszcze nigdy nie były tak strasznie pyszne!

15 min

średni