Domowe musli • przepis • składniki • przygotowanie
Stwórz własne, domowe musli - pyszną i zdrową alternatywę dla zwyczajnych śniadań.
Czas przygotowania
15 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 10
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
PRZYGOTUJ MOŹDZIERZ TARKĘ
Przygotowanie Orzechy siekamy na mniejsze kawałki.
FIGI, DAKTYLE, MORELE
i śliwki kroimy na mniejsze części.
ORZECHY I OWOCE
przekładamy do dużej miski, dodajemy żurawiny, pestki słonecznika oraz pestki dyni (wyłuskane).
NASTĘPNIE DODAJEMY PŁATKI
owsiane, rodzynki.
BANANA KROIMY W
plasterki, jabłko dzielimy na ćwiartki, pozbawiamy gniazd nasiennych.
MUSLI PRZEKŁADAMY DO
miseczek (po 3 łyżki na porcje), do musli ścieramy jabłko* na tarce o małych oczkach.
NASTĘPNIE DODAJEMY POKROJONEGO
banana oraz jogurt naturalny (możemy również dodać kefir lub maślankę).
CAŁOŚĆ MIESZAMY.
MUSLI Z OWOCAMI
polewamy miodem (ilość według uznania).
* JABŁKO MOŻEMY
zetrzeć chwilę wcześniej i skropić je sokiem z cytryny, aby nie ściemniało.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
3871 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
387,1 kcal
Tłuszcz
12,6 g
Węglowodany
52,3 g
Błonnik
21,4 g
Białko
21,4 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Kluski kładzione
Kluski kładzione – idealne do zupy, z dowolnym sosem, parmezanem lub ze skwarkami. A w jakiej wersji Ty lubisz je najbardziej? Przygotuj je samodzielnie! To naprawdę proste!
Zupa gołąbkowa
Zaskakująca i przepyszna wariacja na temat klasyki polskiej kuchni! Przygotuj zupę gołąbkową – mocno pomidorową i sycącą dzięki dodatkowi kapusty i mięsa mielonego.
Sorbet malinowo-brzoskwiniowy
Słodka propozycja na letnie przyjęcie. Łagodny smak brzoskwiń połączony z kwaśną nutą malin w postaci lekkiego sorbetu.
⏱️ O podobnym czasie przygotowania
Sok z buraka, marchwi i jabłka z imbirem
Jeśli witalność ma kolor, to na pewno jest to kolor buraka. Przygotuj z niego zdrowy sok z dodatkiem imbiru i jabłek.
Rollsy z warzywami i sosem orzechowym
Te proste rollsy ze świeżych warzyw świetnie sprawdzą się jako przekąska lub lekki posiłek. Dodatek kremowego sosu z orzeszków ziemnych sprawia, że całość smakuje obłędnie.
Smoothie pancakes
Pancakes Kingi są ekspresowe, lekkie i takie owocowe za sprawą jogurtowego smoothie! Przepis idealny dla fanów słodkich śniadań.
🔥 O podobnym poziomie trudności
Łososiowe fajitas
Pyszne tortille podane z pastą ze świeżego awokado, warzywami z patelni oraz delikatnymi kawałkami pysznego łososia.
Zupa w stylu azjatyckim
Zasmakuj Azji w jednym z jej najlepszych kulinarnych wydań! Aromatyczna zupa z krewetkami to dobry pomysł na wspaniały obiad. Spróbuj i daj się przekonać!
Ogórki małosolne
Krótki sezon na wielki produkt – ogórki małosolne smakują wszystkim! To świetny dodatek do obiadu lub chrupka przekąska – sprawdź sekrety przepisu Karola i zastosuj je w swojej kuchni!