Przepisy wegetariańskie

Naleśniki Bez Jajka - Przepis, Bez Jajek, Alternatywa

Autor Dagmara Zielińska
Dagmara Zielińska31.12.20236 min.
Naleśniki Bez Jajka - Przepis, Bez Jajek, Alternatywa

Naleśniki Bez Jajka to świetna alternatywa dla osób na diecie wegańskiej lub z alergią na jajka. W tym artykule dowiesz się, jak przygotować smaczne naleśniki bez użycia jajek. Podpowiemy, jakimi składnikami można je zastąpić, by ciasto nadal było pulchne i dobrze się nadziewało. Przekonasz się, że naleśniki bez jajek mogą być równie smaczne i sycące!

Kluczowe wnioski:

  • Naleśniki bez jajek przygotujesz m.in. na mleku roślinnym z dodatkiem mąki i oleju.
  • Zamiast jajek świetnie sprawdzi się banan, jogurt sojowy lub woda z siemieniem lnianym.
  • Naleśniki bez jajek smażysz tak samo jak tradycyjne - na patelni teflonowej.
  • Nadzieniem do wegańskich naleśników mogą być owoce, dżemy, czekolada lub pasta migdałowa.
  • Naleśniki bez jajek zaspokoją głód i są smaczną opcją dla wegan oraz alergików.

Naleśniki wegańskie krok po kroku

Naleśniki to danie, które uwielbiają zarówno dorośli, jak i dzieci. Okazuje się jednak, że przygotowanie ich w wersji bez jajek wcale nie jest trudne! Poniżej znajdziesz przepis oraz wskazówki, jak krok po kroku upiec smaczne naleśniki wegańskie.

Na samym początku przygotuj ciasto naleśnikowe. Będziesz potrzebować do tego mąki pszennej lub orkiszowej, mleka roślinnego, oleju, cukru i szczyptę soli. Składniki wymieszaj ze sobą na gładkie ciasto bez grudek. Możesz do tego użyć miksera, blendera lub po prostu wyrobić ciasto ręcznie.

Kiedy już masz jednolitą masę, odstaw ją na ok. 30 minut do lodówki. Dzięki temu naleśnikowe ciasto będzie bardziej zwarte i łatwiej będzie je rozprowadzać na patelni.

Następnie rozgrzej patelnię i posmaruj ją niewielką ilością oleju. Każdą porcję ciasta rozlewaj cienką warstwą na całej powierzchni. Smaż z obu stron na złoty kolor. Gotowe naleśniki układaj na talerzu i podawaj z ulubionymi dodatkami np. owocami, dżemem, czekoladą itd.

Jak widać, przygotowanie wegańskich naleśników bez jajek jest naprawdę proste! Wystarczy dobrać odpowiednie składniki i smak będzie rewelacyjny.

Porady i triki

Aby naleśniki były pulchne, warto dodać do ciasta łyżkę mąki ziemniaczanej. Zamiast mleka krowiego użyj roślinnego, np. sojowego, migdałowego lub owsianego. Smażąc, ustawiaj średni ogień, dzięki temu naleśniki się nie przypalą.

Po usmażeniu układaj je na talerzu, a nie zostawiaj na gorącej patelni. Dzięki temu unikniesz zwijania się i zbrylania naleśników, co ułatwi ich późniejsze nadziewanie.

Jak zrobić naleśniki bez jajek?

Czy zastanawiasz się, co zamiast jajka do naleśników? Istnieje wiele zamienników, dzięki którym przygotujesz równie smaczne i pulchne naleśniki bez użycia jajek. Wypróbuj sprawdzone sposoby:

  • banan - zmiksuj dojrzałego banana z niewielką ilością płynu (np. mleko roślinne) i dodaj do ciasta;
  • kefir, maślanka lub jogurt sojowy - zakwaszają ciasto i sprawiają, że staje się pulchne;
  • woda z zagotowanym siemieniem lnianym - łyżkę siemienia zalej szklanką wody i gotuj ok. 5 minut;
  • fanta lub 7UP - spulchniają ciasto tak samo, jak jajka;
  • mąka ziemniaczana lub tapioka - dodaj 1-2 łyżki do ciasta.

Warto eksperymentować i szukać najlepszego przepisu. Kluczem jest uzyskanie pulchnego ciasta, które dobrze utrzyma formę na patelni.

Czytaj więcej: Śląski Karnawał 2000: Jak te tradycje wpływają na dzisiejszą kuchnię?

Zamienniki jajek do naleśników

Często zastanawiamy się, co zastąpić zamiast jajek do naleśników? Najlepszymi składnikami alternatywnymi będą:

Zamiennik Ilość
banan 1 banana
jogurt sojowy 150 ml
siemię lniane + woda 1 łyżka siemienia lnianego + 1 szklanka wody
kefir roślinny 250 ml
ksylitol 3 łyżeczki

Dobrym zamiennikiem będzie również kombinacja wyżej wymienionych składników np. połowa banana i połowa jogurtu sojowego.

Przepis na naleśniki wege

Naleśniki Bez Jajka - Przepis, Bez Jajek, Alternatywa

Jeśli nie chcesz dodawać do ciasta naleśnikowego zamienników jajka, możesz spróbować przepisu opartego tylko na produktach roślinnych. Jest on idealny dla wegan i alergików.

Składniki:

  • 2 szklanki mąki pszennej
  • 4 szklanki mleka sojowego
  • olej do smażenia
  • 4 łyżki cukru
  • szczypta soli

Przygotowanie:

Wszystkie składniki wymieszaj dokładnie ze sobą na gładkie ciasto bez grudek. Odstaw pod przykryciem na 30 minut. Następnie smaż na rozgrzanej patelni z odrobiną oleju. Taka mieszanka sprawdzi się idealnie i pozwoli Ci cieszyć się pysznymi naleśnikami wege!

Naleśniki bez jajek możesz przyrządzić na wiele sposobów. Wypróbuj różne kombinacje składników, aby znaleźć swój ulubiony przepis. Pamiętaj też o odpowiednim rozgrzaniu patelni i dokładnym rozprowadzeniu ciasta.

Naleśniki na mleku roślinnym

Mleko roślinne świetnie zastępuje mleko krowie w przepisie na naleśniki bez jajek. Sprawdź, które najlepiej wybrać:

Mleko sojowe - roślinne mleko o gładkiej, jedwabistej konsystencji. Nadaje naleśnikom delikatny, orzechowy smak.

Mleko owsiane – ma kremową strukturę i słodkawy posmak. Sprawia, że ciasto staje się bardziej pulchne.

Mleko migdałowe - aromatyczne i kremowe, idealnie komponuje się w słodkich naleśnikach. Można je z łatwością przygotować samodzielnie w domu.

Mleko kokosowe - znakomicie nadaje smak i podkreśla słodkość naleśników. Zawiera jednak dużo tłuszczu, więc uważaj z ilością.

Naleśniki bez jajek na bazie roślinnych mlek są zdrowszą alternatywą dla tradycyjnych naleśników. Są równie smaczne, a czasem nawet łatwiejsze w przygotowaniu od wersji na mleku krowim.

Najlepszy przepis

Według mnie najsmaczniejsze naleśniki bez jajek otrzymasz na bazie mleka sojowego lub migdałowego. Połączenie kremowej konsystencji z delikatnym, orzechowym posmakiem daje rewelacyjny efekt. Serdecznie polecam!

Naleśniki na jogurcie sojowym

Naturalny jogurt sojowy bez cukru to również świetna baza do przygotowania naleśników bez jajek. Działa zakwaszająco na ciasto i sprawia, że staje się ono pulchne - podobnie jak pod wpływem jajka.

Jak przygotować naleśniki na jogurcie?

Składniki:

  • 2 szklanki mąki pszennej
  • 250 ml jogurtu sojowego
  • 300 ml mleka sojowego
  • olej do smażenia
  • szczypta soli

Przygotowanie:

Mąkę wymieszaj z solą, następnie stopniowo dodawaj jogurt i mleko, cały czas mieszając, aby nie powstały grudki. Tak przygotowane ciasto odstaw na 20-30 minut. Rozgrzej patelnię, posmaruj ją olejem i smaż cieniutkie naleśniki. Podawaj je z ulubionymi dodatkami.

Naleśniki na bazie jogurtu sojowego są niesamowicie smaczne, a przygotowanie ich jest naprawdę proste. Sam jogurt zakwasza ciasto, dzięki czemu nie trzeba dodawać zamienników jajka. Serdecznie polecam!

Podsumowanie

Przygotowanie naleśników bez jajek jest naprawdę proste, jeśli tylko odpowiednio dobrać składniki zastępcze. W artykule poznałeś sprawdzone sposoby na zrobienie smacznych naleśników wegańskich lub dla alergików. Dowiedziałeś się co zamiast jajka do naleśników oraz jakie mleka roślinne świetnie sprawdzą się w przepisie.

Kluczem do sukcesu jest wybranie odpowiedniego zagęstnika, który zastąpi właściwości wiążące jajka. Najlepsze efekty dają dojrzałe banany, jogurt sojowy, woda z siemieniem lnianym lub mąka ziemniaczana. Dzięki temu uzyskasz pulchne ciasto naleśnikowe, które idealnie rozprowadzi się na patelni.

Warto też zwrócić uwagę na dobór mleka roślinnego. Naleśniki bez jajek przygotowane na mleku sojowym, migdałowym lub kokosowym będą wyjątkowo smaczne. Każdy wybór nada im niepowtarzalny, orzechowy aromat.

Mamy nadzieję, że dzięki naszym wskazówkom polubisz przygotowywanie wegańskiej wersji tych tradycyjnych placków. Przepisy z pewnością przypadną do gustu zarówno tobie, twojej rodzinie, jak i znajomym. Smacznego!

Najczęstsze pytania

Do przygotowania naleśników bez jajek idealnie sprawdza się mleko sojowe, migdałowe lub kokosowe. Wszystkie te rodzaje mleka roślinnego dobrze łączą się z mąką, tworząc pulchne ciasto. Polecane jest też mleko owsiane, ryżowe lub z ciecierzycy.

Tak! Naleśniki przygotowane na bazie roślinnych składników mogą być równie smaczne, jak wersja tradycyjna. Ważne, aby znaleźć odpowiedni zamiennik jajka, który zagęści ciasto i sprawi, że będzie pulchne. Wtedy smakiem nie będą odbiegały od naleśników na jajkach.

Do smażenia naleśników bez jajek najlepiej używać olejów o wysokiej temperaturze dymienia. Sprawdzą się zwłaszcza olej rzepakowy, słonecznikowy, kukurydziany lub oliwa z oliwek. Dzięki temu naleśniki będą chrupiące z zewnątrz i miękkie w środku.

Liczba kalorii w naleśnikach bez jajek zależy od składników użytych do wykonania ciasta oraz rodzaju nadzienia. Samo ciasto naleśnikowe ma ok. 120-150 kcal na 100 g. Po usmażeniu i dodaniu np. dżemu, wartość energetyczna wzrasta do 250-300 kcal za porcję.

Najlepiej zjeść przyrządzone naleśniki bez jajek od razu po usmażeniu. Ciepłe, pachnące naleśniki to prawdziwa uczta dla podniebienia! Jeśli jednak zostaną, można je przechowywać w lodówce do 3 dni w szczelnym pojemniku.

Oceń artykuł

rating-outline
rating-outline
rating-outline
rating-outline
rating-outline
Ocena: 0.00 Liczba głosów: 0

5 Podobnych Artykułów:

  1. Kamień do pizzy z łopatką: Przewodnik po pieczeniu pizzy w Multicookerze
  2. Schudniesz czy się zatrujesz? 10 kombinacji składników, których musisz unikać
  3. Przygotowanie suszonych grzybów: najlepsze metody kuchenne
  4. Ile Piec Pizzę Guseppe - Sprawdź naszą pyszną pizzę z Guseppe
  5. Smaki Turcji: przepisy na autentyczne dania tureckie
Autor Dagmara Zielińska
Dagmara Zielińska

Cześć, kulinarni pasjonaci! Jestem Dagmara i serdecznie witam Was na blogu poświęconym sztuce gotowania i przepisom. Uwielbiam eksperymentować w kuchni i dzielić się moimi ulubionymi daniami, trikami kulinarymi i inspiracjami kulinarnymi. 

Udostępnij post

Napisz komentarz

Polecane artykuły